психотерапевтические консультации индивидуальные | парные | груповые

Здраствуйте, я Оксана Тимошенко, психолог

С 2004 года я помогаю людям.

Существуют множество причин, по которым люди решают обратиться к терапии. Для некоторых это осознание приходит медленно, с пониманием, что их способность функционировать в жизни не соответствует ожиданиям или ухудшается. Их привычные механизмы адаптации перестают работать под напором чувства вины, сомнений, тревоги, травмы или отчаяния. Другие ищут терапию с более позитивной перспективой и большим интересом к самопознанию.

Цель терапии заключается в том, чтобы разблокировать потенциал и возможности человека для эффективного решения жизненных ситуаций, реализации себя в мире и активного выстраивания собственного жизненного пространства согласно своим потребностям, желаниям, мечтаниям и для проживания своей жизни с чувством глубокого удовлетворения, радости и благодарности. Для этого необходимо облегчить, разрешить проблемы, которые препятствуют этому. И какие бы это проблемы ни были - это всегда вопрос отношений: с собой, другими и миром в целом. В каждом случае, у каждого человека будут свои уникальные акценты: непереносимые чувства (стыд, вина, страх), процесс взаимодействия с другими, страх проявлять себя, невозможность действовать, зависимость от кого-то или чего-то, непрожитые травмы и другое. Все это лишь попытки совладать с тем, что не дает полноценно жить, проявлять себя и радоваться жизни. Все это лишь способы справится с болью, избежать страданий и попытки найти путь к счастью. Терапия предоставляет возможности для исследования этих механизмов, понимания глубоких процессов, которые приводят к определенному результату и поиска путей решения, подходящих именно вам. Терапия - это пространство для проживания чувств, их понимания и перенаправления на решение возникших сложностей, вместо саморазрушения. Это пространство для знакомства с собой, для возвращения собственной внутренней силы и уверенности, и формирования гармоничных отношений с собой и другими. Кто-то приходит в терапию, чтобы от чего-то избавится, а кто-то - чтобы что-то приобрести.

• узнать больше

Кризисная  / интенсивная терапия

Интенсивная терапия - это как бы стартовый толчок к психологическому благополучию, концентрированная терапия в тот момент, когда вы больше всего в ней нуждаетесь. Если вы переживаете серьезный жизненный кризис, боретесь с последствиями травмирующего события или застряли в паттернах, которые кажутся неразрушимыми, интенсивная терапия может оказать вам целенаправленную поддержку, необходимую для начала пути к исцелению и разрешению проблемы.

Интенсивная терапия не заменяет постоянного лечения, но может служить мощным катализатором, закладывая основу для более глубокой работы и постоянного роста.

• Узнать больше

Взрослая группа психотерапии
Развитие осознанности

Спокойствие и внимание

Осознанность — это не избавление от мыслей; это обучение быть в мире с ними и создание пространства благополучия внутри себя.

Психотерапевтическая группа "Спокойствие и внимание" для взрослых - это ресурс для взрослых, страдающих от психических расстройств, хронического стресса, проблем эмоциональной регуляции или находящихся на пути личностного роста. В благоприятной атмосфере группа использует передовые терапевтические стратегии и техники осознанности, предоставляя возможность исследовать, понимать и управлять психическими расстройствами, а также развивать эмоциональную устойчивость. Группа предлагает инструменты управления стрессом, позволяющие легче ориентироваться в жизни, и помогает повысить межличностную эффективность для улучшения общения и взаимоотношений. Программа также развивает навыки осознанности для повышения уровня самосознания, концентрации внимания, улучшения способности принимать решения и усиления творческого потенциала. Участники получают более глубокое понимание себя, улучшенный набор инструментов для решения жизненных проблем и прочный фундамент для сбалансированной и счастливой жизни.

• Узнать больше

Группа психотерапии для взрослых и подростков
Развитие социальной уверености и навыков общения

Лифт

В мире, все больше зависящем от экранов и виртуального общения, суть подлинных человеческих связей иногда теряется.

Психотерапевтическая группа "Лифт" предназначена для взрослых и подростков, испытывающих трудности в социальном взаимодействии из-за переходного возраста или различий в общении, cоциальной тревожности, низкой самооценки, негативный опыт прошлого или специфического заболевания, такие как СДВГ и расстройства аутистического спектра . Группа предлагает терапевтическую среду, способствующую развитию социальных навыков, разрешению конфликтов и улучшению невербальной коммуникации. Участники приобретают повышенную уверенность в себе, эффективные техники общения и навыки управления взаимоотношениями, что открывает путь к более насыщенным личным и профессиональным отношениям.

• Узнать больше

Группа психотерапии для женщин
Путешествие к сексуальному пробуждению, креативности и аутентичному лидерству

Женская сила

Не просто признать, а полностью принять и выразить свою сексуальность, не как источник страха, а как источник силы.

Психотерапевтическая группа "Женская Сила" решает проблему, с которой сталкиваются многие женщины, стремящиеся реализовать свою сексуальность и найти свой лидерский голос, особенно в обществе, которое подавляет эти аспекты. Это идеальный вариант для женщин, стремящихся к личностному росту, расширению возможностей и творческому пробуждению. В результате участницы обретают ясность в своих желаниях, повышают свою ассертивность, открывают для себя стратегии, позволяющие ориентироваться в динамике власти, а также развивают устойчивость, самосострадание и ясное ощущение своей подлинной сущности.

• Узнать больше

Оксана Talks: последнии статьи

Сила прикосновений

секс разрешен, прикосновения под запретом

Идеальные отношения

миф или реальность

Горячие новости

техники манипуляций